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L’équipement au football féminin : 5 éléments indispensables

Les 5 équipements indispensables de la joueuse de football

Le nombre de joueuses de football ne cesse de progresser chaque année. Si les règles du jeu, le ballon, le terrain restent les mêmes pour les hommes et les femmes, qu’en est-il des équipements ? Il n’est pas toujours facile pour les footballeuses de s’équiper parmi les offres encore essentiellement tournées vers les footballeurs. Si les équipementiers commencent à développer certains produits pour s’adapter à leur morphologie, quelques articles sont à piocher dans les rayons pour hommes. Vous trouverez dans cet article 5 équipements indispensables au football féminin.

1. La tenue de base de la footballeuse : maillot, short, chaussettes

Votre tenue ne doit pas être choisie au hasard. Vous devez veiller à ce qu’elle soit adaptée à votre morphologie et vous permette d’être libre de vos mouvements et de vous surpasser sans encombre sur le terrain.

Le maillot

Le maillot est LE vêtement de tous les joueurs de foot. Grâce à ses différentes caractéristiques et ses couleurs, il représente une équipe. Les équipementiers développent sans arrêt les matières techniques pour proposer des maillots au confort optimal. Les marques proposent de plus en plus de maillots et des équipements pour le football féminin comme Décathlon avec sa marque KIPSTA. Vous devrez privilégier une coupe proche du corps et une matière fluide et respirante qui favorisent l’évacuation et vous permettent de ne pas être gênée dans vos mouvements durant les matchs.

Le short

Le short de foot doit aussi être fluide pour accompagner chacun de vos gestes et déplacements sur le terrain. Pour un plus grand confort, choisissez un modèle avec une ceinture élastique et un cordon de serrage.

Les chaussettes

Vos pieds sont soumis à rude épreuve au contact du ballon de foot. Préférez des chaussettes techniques qui couvrent l’intégralité du mollet et le protège-tibia. Les chaussettes dotées de renforts au niveau des talons et des orteils assurent un bon maintien, préviennent l’échauffement plantaire et réduisent la formation d’ampoules. Veillez à choisir une taille légèrement supérieure à votre pointure habituelle pour plus de confort, car les pieds ont tendance à gonfler pendant l’activité.

2. Les protège-tibias, la protection indispensable au football féminin

Au foot, les protège-tibias sont nécessaires pour protéger non seulement vos tibias, mais aussi vos chevilles et vos malléoles d’éventuelles blessures lors d’un match. Plusieurs critères sont à prendre en compte :

La taille

La protection doit être parfaitement adaptée à votre tibia. Bien ajustée et confortable, elle ne doit pas gêner vos mouvements et vos performances lors d’un entraînement ou d’un match de foot. Trop petits, les protège-tibias laisseraient des zones sans protection. Trop grands, ils pourraient entraîner des lésions lors de chocs.

La fixation

Les protège-tibias doivent couvrir tout le tibia pour bien l’immobiliser et le protéger des coups. Les joueuses de foot doivent se sentir libres dans leurs gestes. Leurs déplacements ne doivent pas être impactés par une mauvaise fixation de la protection.

Il existe plusieurs types de protège-tibias sur le marché :

  • protège-tibias à glissière : légers, ils peuvent être portés directement sous des chaussettes suffisamment serrées. Ils offrent une bonne liberté de mouvement. Pour un meilleur maintien, les joueuses de foot utilisent du ruban adhésif, des haubans ou des manchons de compression ;
  • protège-tibias et chevilles : dotés d’un rembourrage supplémentaire des deux côtés de la cheville, ils protègent des coups de pied. La plupart ont des étriers qui se glissent sous les pieds et une bande auto agrippant ou un élastique qui s’enroule autour du mollet. Certains modèles existent avec des protège-chevilles amovibles ;
  • protège-tibias à sangles : il est conçu pour être fixé directement sur la jambe et offre une protection très résistante ;
  • protège-tibias à manchon : à la différence du protège-tibia classique, il est intégré dans un manchon et s’enfile comme une chaussette.

     

La matière

Les protège-tibias sont fabriqués à partir de différentes matières qui les rendront plus ou moins résistants aux chocs et plus ou moins lourds. Vous pourrez, par exemple, faire votre choix entre :

  • le protège-tibia en fibre de carbone : léger et résistant ;

  • le protège-tibia en fibre de verre : lourd et flexible ;

  • le protège-tibia en polyuréthane : lourd et rigide ;

  • le protège-tibia en mousse de caoutchouc : léger, il offre une faible protection ;

  • le protège-tibia en plastique : il n’offre pas de protection suffisante face aux chocs violents.

Aussi, le choix de votre protection se fera en fonction du poste que vous occupez dans l’équipe. Vous êtes défenseuse ? Pensez à protéger vos chevilles avec des protège-tibias plus lourds. Les milieux de terrain devront adapter leur protection pour permettre de faciliter les déplacements. Les attaquantes privilégieront un protège-tibia léger qui viendra soutenir la cheville. Enfin, les gardiennes peuvent utiliser des protège-tibias classiques, le risque de blessures étant moins élevé que pour les autres joueuses de l’équipe de football. 

N’hésitez pas à les tester et vérifiez que l’équipement s’adapte parfaitement à votre jambe ! 

Le bon maintien de la poitrine est fondamental pour limiter les irritations et les blessures provoquées par des mouvements répétés et les heurts.

3. La brassière, le must-have des footballeuses

Jouer au football implique de se protéger d’éventuelles blessures. La brassière de sport est un équipement indispensable au football féminin. Le bon maintien de la poitrine est fondamental pour limiter les irritations et les blessures provoquées par des mouvements répétés et les heurts. S’il est impératif de la choisir parfaitement adaptée à sa morphologie et à sa taille, il est aussi conseillé pour une joueuse de football d’investir dans une brassière à maintien élevé. Le foot est un sport où les impacts et les chocs sont fréquents, la poitrine doit être bien maintenue et protégée. Pour un meilleur confort, il faut privilégier des matières douces et auto transpirantes sans couture.

Vous pourrez faire votre choix entre plusieurs types de brassières.

Le soutien-gorge de sport 

Le maintien du soutien-gorge de sport est conçu pour le sport et vous pouvez aussi le porter sous vos vêtements au quotidien. Grâce à la bande élastique et à de larges bretelles, le support est optimal. 

La brassière de compression

Les brassières de compression permettent un maintien optimal pour des entraînements intensifs. Avec des bretelles croisées dans le dos, elles sont pratiques et se mettent très rapidement en place. 

La brassière hybride 

Il s’agit d’un mix entre la brassière et le soutien-gorge. Elle s’enfile comme une brassière et se règle comme un soutien-gorge. Elle convient pour tous les types de poitrine et peut également se porter au quotidien.

4 Les chaussures et les crampons, les équipements fondamentaux du football féminin

Que vous soyez joueuse de football amateure ou professionnelle, les chaussures et les crampons sont sans contexte les équipements pour lesquels vous devez porter la plus grande attention. Pour être à l’aise et perfectionner votre jeu, vous devez veiller à choisir des chaussures qui vous donnent une bonne stabilité et un bon confort. La chaussure doit être adaptée à votre pied et le maintenir afin d’éviter des accidents bien souvent dus à un maintien trop lâche. Outre l’esthétique, le choix de la matière, cuir souple ou microfibre, se fera en fonction de vos attentes.

La grande majorité des chaussures de football sont unisexes. Cependant, les grandes marques comme Adidas et Nike proposent aujourd’hui des chaussures adaptées aux pieds féminins.

Au football, qui dit chaussures dit crampons ! La différence entre les chaussures pour joueurs et joueuses du ballon rond réside essentiellement dans la taille des crampons. Vous trouverez sur le marché des crampons adaptés à chaque type de surface de jeu.

Les crampons « FG »

Les crampons FG « Firm Ground » (terre ferme en français) ou « moulés », sont les plus utilisés et sont polyvalents. Utilisés en priorité sur les pelouses naturelles, ils sont aussi utilisables sur terrain gras et synthétique. Idéal lorsque l’on peut être amené à jouer sur différentes plateformes.

Les crampons « SG »

Les crampons « SG », dit « Soft Ground » ou « vissés » sont amovibles et de différents formats. Ils sont conçus uniquement pour les terrains gras, car ils permettent une bonne accroche.

Les crampons « AG »

La semelle « Artificial Grass » (herbe artificielle en français) est spécialement adaptée aux terrains synthétiques. Faite de nombreux crampons plus courts pour ne pas rester accroché au sol et glisser, le poids est bien réparti sur le pied et la pression sur les chevilles et les genoux est diminuée.

5. L’underwear pour affronter la saison sportive hivernale

Le football est un sport qui se pratique tout au long de l’année. Bien s’équiper avec des matières chaudes, respirantes, isolantes et protectrices pour affronter le froid sur le terrain est nécessaire. 

Le sous-maillot

Porter un sous-maillot peut faire la différence par jour de grand froid. Son objectif est de vous garder au chaud tout en absorbant et évacuant la transpiration vers l’extérieur. Les sous-maillots de foot, proches du corps, se déclinent en manches longues ou courtes et dans divers coloris, vous n’avez plus qu’à faire votre choix ! Restez au chaud durant la saison hivernale avec des sous-maillots de foot respirants et confortables. 

Base Layer

Pour rester bien au sec, le base layer réduit la transpiration et l’humidité de votre corps lors de votre activité sportive. Certains ont une coupe de compression et vous gardent au chaud lors des entraînements par temps froid. De nombreuses marques proposent des gammes féminines pour pratiquer le football par tous les temps : sous short, collant ou legging, mais aussi gants, cache-cou et bonnet. Équipez-vous pour pratiquer votre sport favori durant l’hiver ! 

Être bien équipée au football féminin pour progresser dans son jeu est essentiel. Choisissez votre équipement de foot en privilégiant votre confort et votre sécurité. Vous souhaitez rejoindre une équipe féminine de football ? À Grenade, en Espagne, le C.F. Internacional de Granada accueille des footballeuses de tous niveaux. Intégrer le club, c’est l’assurance de pratiquer votre sport favori dans une ambiance à la fois bienveillante et professionnelle. Grâce aux nombreuses nationalités qui se côtoient, vous aurez l’opportunité de parler différentes langues, de nouer de nouvelles amitiés et de faire partie d’une grande famille multiculturelle.

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